Sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt: Nguyên nhân và Cách trị

Đăng bởi: Sunshine

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ - Bác sĩ Trương Khánh Mỹ Hằng - Giám đốc chuyên môn tại Trung tâm Mắt Quốc tế Sunshine

Sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt là tình trạng phổ biến mà nhiều người gặp phải hàng ngày. Tuy nhiên, điều này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về những nguyên nhân gây ra hiện tượng sưng mắt, mắt bụp sau khi ngủ dậy, ngủ nhiều có bị sưng mắt không, và cách giảm sưng mí mắt.

mắt sưng húp khi ngủ dậy

Nội dung bài viết sẽ cung cấp các thông tin về:

Ngủ dậy bị sưng mắt hay sáng ngủ dậy mắt bị sưng là bị gì?

Sưng mắt khi ngủ dậy và cách xử lý tình trạng ngủ dậy sưng mắt

Ngủ dậy mí mắt bị sưng do nguyên nhân nào?

Mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy ở trẻ có nguy hiểm không?

Tại sao ngủ dậy mắt lại sưng và cách giảm sưng mắt

Ngủ nhiều có bị sưng mắt không?

Có, ngủ nhiều cũng có thể là một trong những nguyên nhân khiến ngủ dậy mắt bị sưng. Dù ngủ nhiều thường được coi là tốt cho sức khỏe, nhưng nếu bạn ngủ quá nhiều, đặc biệt là trong thời gian dài, có thể gây ra hiện tượng mí mắt bị sưng sau khi ngủ dậy.

Khi bạn ngủ, cơ thể thường sẽ giữ chất lỏng và máu tập trung ở khu vực quanh mắt. Khi bạn ngủ quá nhiều, sự tích tụ chất lỏng và máu này có thể gây ra sưng mí mắt trên khi ngủ dậy. Điều này đặc biệt phổ biến vào buổi sáng, khi cơ thể vừa trải qua một thời gian dài nằm nghỉ và hồi phục.

ngủ dậy mắt bị sưng và đau

Mí mắt trẻ bị sưng sau khi ngủ dậy

Mắt bé bị sưng sau khi ngủ dậy là một tình trạng phổ biến và thường không đáng lo ngại. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân cụ thể và biện pháp mà bạn có thể thực hiện để giảm tình trạng này.

Ngủ ít hoặc không đủ giấc: Trẻ cần một lượng giấc ngủ đủ và chất lượng để cơ thể có thể phục hồi và phát triển đúng cách. Ngủ không đủ hoặc ngủ ít có thể dẫn đến sự tích tụ chất lỏng quanh mắt, khiến mắt bị sưng mí trên sau khi ngủ dậy. Đảm bảo rằng trẻ đang có đủ giấc ngủ hàng đêm phù hợp với độ tuổi của trẻ, tránh tình trạng trẻ bị sưng mắt khi ngủ dậy.
Dị ứng: Trẻ có thể phản ứng dị ứng với các chất như phấn hoa, bụi bẩn, lông thú cưng hoặc các chất dị ứng có trong môi trường xung quanh như drap giường, nước xả vải có thể khiến ngủ dậy bị sưng một bên mắt hoặc cả 2 bên mắt. Nếu bạn nghi ngờ rằng dị ứng có thể là nguyên nhân, hãy thử làm sạch và làm sạch môi trường sống của trẻ một cách thường xuyên và đảm bảo trẻ không tiếp xúc với các chất dị ứng.
Chế độ ăn uống: Thói quen ăn uống của trẻ có thể ảnh hưởng đến việc ngủ dậy bị sưng mí mắt dưới hay mí trên. Ăn quá nhiều muối hoặc thức ăn giàu natri có thể gây tích tụ chất lỏng, gây sưng mí mắt. Hãy đảm bảo rằng chế độ ăn uống của trẻ cân đối và giàu protein, rau củ quả.
Kiểm tra y tế: Nếu trẻ ngủ dậy bị sưng mắt đi kèm với các triệu chứng khác như đau, đỏ, hoặc ngứa, hãy đưa trẻ đến bác sĩ để được điều trị.

bé bị sưng mắt khi ngủ dậy

Cảnh báo 10 nguyên nhân gây sưng mí mắt

10 nguyên nhân dưới đây có thể khiến bọng mắt bị sưng sau khi ngủ dậy:

1. Thiếu ngủ: là nguyên nhân khiến mắt sưng khi ngủ dậy. Ngủ không đủ giấc có thể dẫn đến tăng chất lỏng và giữ máu quanh mắt vào buổi sáng.

2. Dị ứng: Tiếp xúc với các chất dị ứng có trong môi trường xung quanh như drap giường, nước xả vải có thể gây viêm mắt, dẫn tới sưng mí mắt, đỏ mắt và ngứa rát mắt.

3. Uống nhiều rượu bia: Mất nước trong cơ thể có thể gây tích tụ chất lỏng và gây sưng mí mắt.

4. Thừa muối: Ăn quá nhiều muối mà không cung cấp đủ lượng nước có thể gây sưng mí mắt.

5. Chức năng thận yếu: Xuất hiện mí mắt sưng có thể là dấu hiệu của chức năng thận suy giảm.

6. Ăn quá nhiều tinh bột: Tiết nhiều insulin và tích trữ natri trong cơ thể có thể gây sưng mí mắt.

7. Viêm kết mạc: Triệu chứng đau và sưng nhẹ ở mí mắt cũng có thể gây ra hiện tượng này.

8. Nhiệt độ tăng cao: Môi trường có nhiệt độ cao có thể làm mắt nhạy cảm và dễ kích ứng, gây sưng mí mắt.

9. Lão hóa: Các mô trong mí mắt yếu đi khiến mắt sưng húp.

10. Quên tháo kính áp tròng trước khi đi ngủ: Vi khuẩn và virus có thể sinh sôi nảy nở giữa thấu kính và bề mặt mắt, làm cho mắt bị viêm, ngủ dậy mắt bị sưng húp.

6 cách hiệu quả giảm sưng mí mắt sau khi thức dậy

1. Chườm lạnh vùng mắt

Một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để giảm sưng mí mắt sau khi ngủ dậy bị sưng bọng mắt dưới là sử dụng chườm lạnh. Bạn có thể dùng một chiếc khăn lạnh hoặc túi trà đã ướp lạnh để đắp lên vùng mắt. Nhiệt độ lạnh của chất lỏng sẽ giúp làm co lại da và làm dịu các mạch máu quanh mắt, từ đó giảm sưng mắt một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Tuy nhiên, cần lưu ý không nên chườm lạnh quá lâu vì có thể gây tổn thương cho mắt. Thời gian chườm lạnh nên được giữ trong khoảng ngắn và không nên kéo dài. Ngoài ra, việc sử dụng túi trà ướp lạnh cũng mang lại hiệu quả tương tự như khăn lạnh, giúp làm giảm sưng mắt ngủ dậy mắt sưng và cải thiện tình trạng mệt mỏi của mắt sau khi ngủ dậy.

cách giảm sưng mắt khi ngủ dậy

2. Massage mắt

Massage nhẹ nhàng vùng mí mắt là một cách làm giảm sưng mắt sau khi ngủ dậy một cách tự nhiên và hiệu quả. Massage sẽ giúp kích thích lưu thông máu xung quanh khu vực mí mắt, từ đó giảm sưng mắt và giúp mắt trở nên sảng khoái hơn.

Cách thực hiện massage mắt đơn giản như sau:

Sử dụng đầu ngón tay trỏ và áp út, thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng theo hình tròn xung quanh vùng mí mắt.
Bắt đầu từ góc trong của mắt, di chuyển theo hình vòng tròn, sau đó dần dần di chuyển ra phía ngoài.
Lặp lại khoảng 10 đến 15 lần. Massage mắt không chỉ giúp giảm sưng mắt mà còn có thể cải thiện tình trạng lão hóa và tăng cường sức khỏe của làn da vùng mí mắt.

3. Sử dụng kem dưỡng mắt

Chọn lựa một loại kem dưỡng mắt phù hợp và chứa các thành phần từ thiên nhiên là một biện pháp cách trị mắt sưng sau khi ngủ dậy. Các loại kem dưỡng mắt chứa các hợp chất như caffeine, vitamin C, và các loại chất chống oxy hóa có thể giúp kích thích quá trình tuần hoàn máu, làm sáng da và giảm bọng mắt một cách hiệu quả.

Khi sử dụng kem dưỡng mắt, bạn chỉ cần lấy một lượng nhỏ sản phẩm và nhẹ nhàng massage lên vùng mí mắt bị sưng mắt khi ngủ dậy.
Dùng đầu ngón tay vỗ nhẹ để kem dưỡng thấm vào da và thực hiện vào buổi sáng và buổi tối để đạt hiệu quả tốt nhất.

4. Dùng lá mùi tây và sữa chua cho mắt

Hỗn hợp lá mùi tây và sữa chua cũng là một giải pháp tự nhiên và hiệu quả để giảm sưng mí mắt. Mùi tây chứa nhiều axit salicylic và vitamin C, giúp làm dịu và làm mát da, trong khi sữa chua chứa các enzyme và axit lactic giúp làm mềm da và giảm sưng mắt mắt ngủ dậy bị sưng.

Để chuẩn bị hỗn hợp này, bạn chỉ cần thái nhỏ vài lá mùi tây và trộn chúng với một lượng nhỏ sữa chua.
Sau đó, đắp hỗn hợp lên vùng mí mắt trong khoảng 10 - 15 phút.
Rửa sạch bằng nước lạnh và bạn sẽ cảm nhận được sự nhẹ nhàng và sảng khoái cho đôi mắt của mình.

5. Sử dụng nha đam hoặc dưa chuột

Nha đam và dưa chuột cũng là những nguyên liệu tự nhiên mà bạn có thể sử dụng để giảm sưng mí mắt sau khi ngủ dậy. Nha đam chứa nhiều dưỡng chất và độ ẩm, giúp làm dịu và giảm sưng mắt một cách hiệu quả. Cũng giống như nha đam, dưa chuột cũng có tính năng làm mát và làm dịu da, giúp giảm bọng mắt và cải thiện tình trạng mệt mỏi của mắt.

Bạn có thể cắt nhỏ một lát nha đam hoặc dưa chuột và đắp lên vùng mí mắt.
Hoặc bạn có thể cắt chúng thành lát mỏng và đắp lên vùng da quanh mắt để tận dụng lợi ích làm mát và làm dịu của chúng.
Thực hiện quy trình này hàng ngày trong khoảng 10 - 15 phút.

6. Thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống

Cuối cùng, để giảm sưng mí mắt sau khi ngủ dậy, việc thay đổi chế độ sinh hoạt và ăn uống cũng rất quan trọng. Bạn nên chú ý đảm bảo ngủ đủ giấc hàng đêm, ăn uống cân đối và hạn chế sử dụng rượu bia hoặc chất kích thích như cafein. Việc này sẽ giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, làm dịu và giảm sưng mí mắt một cách tự nhiên.

Lưu ý khi áp dụng các biện pháp giảm sưng mí mắt

Không tự ý dùng thuốc: Không nên tự ý sử dụng thuốc mà không được chỉ định của bác sĩ.

Nếu tình trạng không giảm đi: Nếu mắt vẫn sưng sau khi áp dụng các biện pháp trên, cần thăm khám bác sĩ.

Khi gặp các triệu chứng: Nếu mắt sưng đi kèm với hiện tượng sốt, ngứa mắt hoặc giật lác mắt, bạn cần đi kiểm tra tại chuyên khoa mắt.

Khám mắt ở đâu uy tín chất lượng?

Sunshine Eye Care là phòng khám chuyên khoa mắt mang đến các phương pháp điều trị tiên tiến, khám mắt, thẩm mỹ mắt với trang thiết bị hiện đại, quy trình phẫu thuật khúc xạ điều trị cận - viễn - loạn - lão thị theo chuẩn quốc tế.

Sunshine được nhiều khách hàng tin tưởng lựa chọn với chất lượng điều trị xuất sắc và dịch vụ chăm sóc hoàn hảo. Liên hệ số hotline 1900638336 ngay hôm nay để được khám mắt nhanh chóng với ưu đãi hấp dẫn.

Kết luận

Sáng ngủ dậy bị sưng một bên mắt là triệu chứng phổ biến tuy nhiên có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn. Hãy chăm sóc và bảo vệ đôi mắt của bạn mỗi ngày để luôn có gương mặt rạng ngời và tươi tắn bạn nhé.