Giới thiệu về cách chăm sóc và phòng tránh các bệnh về mắt thường gặp và tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe mắt để duy trì thị lực và chất lượng cuộc sống. Khám phá ngay cùng Sunshine Eye Care.
Chăm sóc mắt và phòng tránh các bệnh về mắt là điều vô cùng quan trọng để giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh và tinh anh. Trong thời đại công nghệ hiện nay, việc thường xuyên tiếp xúc với màn hình điện tử có thể gây nhiều ảnh hưởng xấu đến mắt. Dưới đây là những cách chăm sóc mắt và phòng tránh các bệnh về mắt hiệu quả.
1. Giữ vệ sinh mắt
Đôi mắt dễ bị nhiễm khuẩn từ môi trường xung quanh do đó cần chú ý:
- Rửa tay sạch sẽ trước khi chạm vào mắt.
- Sử dụng kính bảo vệ mắt khi tiếp xúc với khói bụi hay hóa chất.
- Không dụi mắt khi thấy ngứa hoặc khó chịu.
.png)
2. Hạn chế thời gian tiếp xúc với màn hình
- Làm việc liên tục với màn hình máy tính, điện thoại hoặc TV có thể dẫn đến tình trạng khô mắt và mỏi mắt:
- Quy tắc 20-20-20: Cứ sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa khoảng 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.
- Giảm độ sáng của màn hình và điều chỉnh khoảng cách giữa mắt và thiết bị điện tử sao cho hợp lý.
.png)
3. Sử dụng thuốc nhỏ mắt khi cần thiết
- Nếu mắt bị khô do làm việc nhiều hoặc tiếp xúc với môi trường khô, hãy sử dụng thuốc nhỏ mắt để bổ sung độ ẩm. Lưu ý chọn những loại thuốc an toàn và phù hợp với tình trạng mắt.
.png)
4. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
- Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, C, E và omega-3 là cách tốt nhất để nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh:
- Vitamin A giúp tăng cường thị lực (có trong cà rốt, gan động vật, và trứng).
- Omega-3 giúp giảm khô mắt (có trong cá hồi, cá ngừ, và các loại hạt).
.png)
5. Khám mắt định kỳ
- Dù không có dấu hiệu bệnh, bạn cũng nên đi khám mắt định kỳ từ 6 tháng đến 1 năm để phát hiện sớm các vấn đề về mắt, chẳng hạn như cận thị, loạn thị, hoặc các bệnh nghiêm trọng hơn như đục thủy tinh thể.
.png)
6. Đeo kính râm khi ra ngoài trời
- Tia UV từ ánh sáng mặt trời có thể gây hại cho giác mạc và võng mạc. Để bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, hãy sử dụng kính râm có khả năng chống tia UV mỗi khi ra ngoài.
.png)
7. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể hồi phục mà còn là cách để mắt được nghỉ ngơi và tái tạo sau một ngày dài hoạt động. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để mắt luôn khỏe mạnh.
.png)
Sunshine Eye Care - Khám chữa mắt uy tín
Sunshine Eye Care không chỉ là một đơn vị nhãn khoa, mà còn là hệ thống quốc tế hàng đầu, nổi tiếng với chất lượng điều chất lượng và dịch vụ chăm sóc hoàn hảo. Tầm nhìn của chúng tôi là trở thành điểm đến hàng đầu cho sức khỏe mắt toàn cầu, và cam kết này thể hiện rõ trong mọi khía cạnh dịch vụ của chúng tôi.
.png)
Bất kể khi gặp tình trạng khô mắt, khó chịu mắt, hãy đến trung tâm mắt Sunshine Eye Care để được tư vấn và điều trị kịp thời. Hoặc liên hệ qua số hotline 1900638336.