Tìm hiểu về nguyên nhân và cách điều trị nhức mỏi, mờ mắt. Đội ngũ chuyên gia y tế và trang thiết bị tiên tiến sẽ mang lại giải pháp hiệu quả cho tình trạng của bạn
Mỏi mắt là một vấn đề phổ biến trong xã hội hiện đại, đặc biệt là trong thời đại số hóa khi chúng ta thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử bao gồm máy tính, laptop, điện thoại di động hay máy tính bảng. Triệu chứng của
đau mỏi mắt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mắt mà còn gây ra nhiều vấn đề khác như đau đầu, khó tập trung và mệt mỏi toàn thân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu
mỏi mắt là bệnh gì, nguyên nhân,
dấu hiệu mỏi mắt, điều trị và phòng ngừa
mắt bị mỏi, cũng như những các biến chứng có thể xảy ra.
nhức mỏi mắt là bệnh gì?
Triệu chứng của mỏi mắt
Bị mỏi mắt thường biểu hiện qua các triệu chứng sau:
- Đau mắt, nhức mỏi mắt, mắt mệt mỏi, nóng rát hoặc ngứa mắt.
- Chảy nước mắt hoặc khô mắt, mỏi mắt nhức mắt.
- Nhìn mờ, mắt mỏi và mờ.
- Đau đầu.
- Đau cổ, vai hoặc lưng.
- Tăng độ nhạy cảm với ánh sáng.
- Khó tập trung.
- Khó mở mắt.
- Mỏi mắt chảy nước mắt.
mệt mỏi mắt mờ là bệnh gì?
Nguyên nhân khiến bạn mỏi mắt
Hay bị mỏi mắt (mắt nhức mỏi) có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm:
- Sử dụng máy tính, các thiết bị điện tử quá mức.
- Tập trung mắt vào một điểm trong thời gian dài.
- Sử dụng thiết bị kỹ thuật số ở khoảng cách gần.
- Tiếp xúc với ánh sáng chói hoặc ánh sáng phản chiếu.
- Các vấn đề về cơ mắt hoặc thị lực không được điều trị.
Biến chứng do mỏi mắt gây ra
Mỏi mắt mờ mắt kéo dài có thể dẫn đến các biến chứng như:
- Vấn đề võng mạc.
- Đục thủy tinh thể.
- Thoái hóa điểm vàng.
- Rối loạn giấc ngủ.
Sử dụng điện thoại và ánh sáng xanh ảnh hưởng như thế nào đến mắt
Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại có thể gây hại cho mắt khiến mắt mỏi. Tiếp xúc với ánh sáng này trong thời gian dài có thể gây mất thị lực và các vấn đề khác.
Cách bảo vệ cho đôi mắt khi sử dụng điện thoại
- Dán màn hình chống lóa.
- Điều chỉnh độ sáng màn hình và kích thước của chữ.
- Giảm các hiệu ứng chuyển động trên thiết bị.
- Giữ khoảng cách từ mắt đến điện thoại.
- Áp dụng quy tắc 20-20-20.
- Chớp mắt thường xuyên.
10 cách phòng ngừa mỏi mắt hiệu quả tại nhà
Dưới đây là 10 cách phòng tránh bị mỏi mắt giúp bạn cải thiện sức khỏe mắt hiệu quả mỗi ngày:
Điều chỉnh ánh sáng
Sử dụng ánh sáng mềm mại và phân bố đồng đều trong không gian làm việc là cách để tránh mắt bị mỏi và mờ. Tránh ánh sáng quá sáng hoặc quá tối, đặc biệt là khi làm việc trước màn hình máy tính.
Tạo khoảng cách
Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt và màn hình máy tính khoảng 50-70 cm, và giữa mắt và sách/báo khoảng 30-40 cm.
Thực hiện gián đoạn
Hãy áp dụng nguyên tắc 20-20-20: Mỗi 20 phút, hãy nhìn xa khoảng 20 mét trong khoảng thời gian 20 giây để giúp mắt nghỉ ngơi.
Cài đặt đúng độ sáng và độ tương phản
Điều chỉnh độ sáng và độ tương phản của màn hình máy tính sao cho phù hợp với điều kiện ánh sáng xung quanh.
Thực hiện bài tập mắt
Thực hiện các bài tập mắt định kỳ để cải thiện tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cho mắt, tránh cho mắt bị nhức mỏi.
Dùng các loại kính chống tia UV
Khi ra ngoài, đeo kính chống tia UV để bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh nắng mặt trời.
Bổ sung dinh dưỡng cho mắt
Ăn uống cân đối và bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E và Omega-3 có lợi cho sức khỏe mắt, tránh các hiện tượng mỏi mắt.
Giữ cơ thể cân bằng
Thực hiện thói quen sống lành mạnh, hạn chế hút thuốc lá và tiêu thụ rượu bia để giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng.
Thực hiện chăm sóc định kỳ
Hãy thực hiện chăm sóc định kỳ cho mắt, bao gồm làm sạch mắt và sử dụng thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn của bác sĩ.
Kiểm tra mắt định kỳ
Thực hiện kiểm tra mắt định kỳ tại các cơ sở y tế chuyên nghiệp để phát hiện sớm và điều trị các vấn đề về mắt.
Địa chỉ chăm sóc mắt định kỳ - Sunshine Eye Care
Khi gặp phải các tình trạng như nhức mắt mỏi mắt, bạn nên đến các trung tâm và phòng khám gần nhất đến kiểm tra và chẩn đoán tình trạng của mắt. Trung tâm mắt Sunshine tự hào với đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao, tích lũy hơn 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nhãn khoa. Sứ mệnh của Sunshine không chỉ là cung cấp dịch vụ y tế mắt hàng đầu mà còn là sự quan tâm, chăm sóc tận tình đến từng khách hàng. Đến với Sunshine, bạn sẽ được trải nghiệm không gian thăm khám chuyên nghiệp, tiện nghi và an toàn, để đảm bảo sức khỏe và sự tự tin cho đôi mắt của mình.
Tại Trung tâm Mắt Sunshine, quy trình thăm khám theo tiêu chuẩn quốc tế, chỉ mất 20-30 phút. Bạn sẽ được đo thị lực, đo nhãn áp và gặp bác sĩ để được tư vấn chi tiết về tình trạng mắt của mình. Một đôi mắt khỏe mạnh sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Hãy đến với chúng tôi để có một trải nghiệm khám mắt chuyên nghiệp và đáng tin cậy.
Mọi thông tin bạn có thể liên hệ qua số hotline 1900638336.
Kết luận
Như vậy, việc phòng ngừa mỏi mắt là một phần quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của mắt trong thời đại số hóa ngày nay. Bằng cách nhận biết triệu chứng mỏi mắt, thực hiện các biện pháp đơn giản như điều chỉnh điều kiện làm việc, thực hiện các biện pháp đối với thiết bị điện tử và duy trì chế độ dinh dưỡng và thói quen sống lành mạnh, chúng ta có thể giảm thiểu mỏi mắt và bảo vệ sức khỏe của đôi mắt một cách hiệu quả.