10 Cách khắc phục tật cận thị đơn giản, hiệu quả

Khám phá 10 phương pháp hiệu quả và dễ dàng để khắc phục tật cận thị. Từ đeo kính đến thay đổi lối sống, tất cả đều có thể giúp cải thiện tình trạng thị lực của bạn.

Cận thị - một trong những vấn đề sức khỏe mắt phổ biến nhất - không chỉ gây bất tiện trong cuộc sống hàng ngày mà còn có thể dẫn đến tình trạng nghiêm trọng hơn nếu không điều trị kịp thời. Với sự gia tăng đáng kể của tỷ lệ người mắc cận thị trên toàn cầu, việc tìm hiểu cách khắc phục cận thị và áp dụng các phương pháp khắc phục là vô cùng quan trọng.

 

 

Phân loại cận thị

 

Cận thị không phải là một bệnh lý đơn giản, mà nó bao gồm năm loại chính:

 

Cận thị đơn thuần: Là lỗi khúc xạ trong mắt khiến cho các vật thể xa trông mờ hoặc không rõ nét trong khi vật gần nhìn rõ ràng. Thường xảy ra ở trẻ em và có thể điều trị bằng việc đeo kính hoặc sử dụng ống kính.

 

Cận thị thứ phát: Cận thị thứ phát xảy ra khi mắt không thể tập trung hình ảnh vào mạng võng mạc, mà thay vào đó, hình ảnh tập trung trước võng mạc, khiến hình ảnh nhìn thấy bị mờ.

 

Cận thị ban đêm: Gây ra sự giảm tầm nhìn vào ban đêm hoặc khi ánh sáng yếu, có thể được khắc phục bằng cách sử dụng kính đặc biệt hoặc các phương tiện hỗ trợ tương tự.

 

Cận thị giả: Một tình trạng tạm thời có thể xảy ra do căng thẳng hoặc mệt mỏi, thường hồi phục sau khi được nghỉ ngơi.

 

Cận thị thoái hóa: Là dạng nặng nhất của cận thị, cần điều trị đặc biệt để ngăn chặn tiến triển và các vấn đề liên quan.

 

 

Dưới đây là thông tin chi tiết hơn về 10 cách khắc phục tật cận thị đơn giản và hiệu quả:

 

 

1. Đeo kính hoặc sử dụng kính có độ cận chính xác

 

Một cách đơn giản nhưng hiệu quả nhất để khắc phục cận thị là đeo kính hoặc sử dụng ống kính phù hợp. Bác sĩ mắt sẽ đo lường tầm nhìn của bạn và chỉ định loại kính hoặc ống kính phù hợp để điều chỉnh thị lực.

 

 

2. Tuân thủ chế độ dinh dưỡng lành mạnh

 

Cân nhắc thêm các thực phẩm giàu vitamin A (như cà rốt, rau xanh, trứng, sữa) và các chất chống oxy hóa (như các loại rau cải, quả màu đỏ, hồng, và cam) vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ sức khỏe mắt.

 

 

3. Dành thời gian ngoài trời

 

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giảm nguy cơ mắc cận thị, đặc biệt ở trẻ em. Ánh nắng mặt trời cung cấp vitamin D và giúp cải thiện tâm trạng, cũng như hỗ trợ sức khỏe mắt.

 

 

4. Giảm lượng thời gian dùng thiết bị điện tử

 

Hạn chế thời gian sử dụng điện thoại di động, máy tính và TV có thể giảm áp lực lên mắt. Sử dụng các thiết bị này trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt và làm suy giảm thị lực.

 

 

 

5. Thực hiện nghỉ ngơi cho mắt

 

Đặc biệt là khi làm việc trước màn hình máy tính, hãy thực hiện các khoảng nghỉ ngơi ngắn để giảm căng thẳng cho mắt. Hãy nhớ nhìn xa mỗi 20 phút và nghỉ ngơi mắt trong 10-15 giây.

 

 

6. Sử dụng thuốc nhỏ mắt theo hướng dẫn của bác sĩ

 

Có một số loại thuốc nhỏ mắt có thể được sử dụng để giảm triệu chứng của cận thị và làm chậm tiến triển của bệnh. Hãy thảo luận với bác sĩ để biết loại thuốc phù hợp nhất cho tình trạng của bạn.

 

 

7. Thực hiện kiểm tra mắt cho trẻ em thường xuyên

 

Trẻ em cần kiểm tra mắt thường xuyên để đảm bảo sức khỏe mắt tốt nhất trong quá trình phát triển.

 

 

8. Phương pháp xoa bóp, bấm huyệt 

 

Xoa bóp vùng mắt: Xoa nhẹ nhàng vùng quanh mắt có thể giúp giảm căng thẳng và giảm stress cho mắt. Bạn có thể sử dụng các động tác như xoa nhẹ từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài và xoa tròn nhẹ nhàng quanh mắt.

 

Bấm huyệt: Một số điểm huyệt tác động đến các vùng quanh mắt có thể giúp giảm bớt căng thẳng, tăng tuần hoàn máu. Một số điểm huyệt thường được sử dụng bao gồm "Bính Điện", "Thiền Tâm", "Tam Cốc” và "Vô Thường"

 

 

Bấm huyệt toàn thân: Ngoài các điểm huyệt gần vùng mắt, bấm huyệt trên cơ thể có thể giúp giảm stress tổng thể và cải thiện tuần hoàn máu, từ đó có thể mang lại tích cực cho sức khỏe mắt.

 

Thực hiện dịch chuyển điều độ: Các động tác như xoay cổ, đưa mắt lên trên và dưới, và nhấn nhẹ lên các điểm huyệt trên cơ thể có thể giúp giảm bớt sự căng thẳng và tăng cường tuần hoàn máu.

 

Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp xoa bóp hoặc bấm huyệt nào, bạn nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế có kinh nghiệm. Các chuyên gia có thể cung cấp cho bạn thông tin chi tiết và tư vấn về việc sử dụng các phương pháp này như thế nào và liệu chúng có hợp với tình trạng sức khỏe của bạn không.

 

 

9. Bài tập khắc phục mắt cận thị

 

Các bài tập cho mắt sẽ là cách khắc phục mắt cận hiệu quả giúp bạn cải thiện thị lực:

 

Chuyển đổi nhìn gần và nhìn xa: Tổ chức một khu vực làm việc và nghỉ ngơi với các vật thể ở xa và gần. Điều này giúp mắt thực hiện các dạng nhìn xa và nhìn gần liên tục, tăng cường cơ bản cho mắt.

 

Chuyển động mắt: Chuyển động mắt từ trái sang phải và từ trên xuống dưới. Bạn cũng có thể vẽ hình vuông hoặc hình tròn trên một tờ giấy và di chuyển mắt để theo dõi hình dạng của nó.

 

Điều chỉnh tầm nhìn: Tập trung vào một vật thể ở xa trong khoảng 10-15 giây, sau đó chuyển sự chú ý sang một vật thể ở gần trong khoảng 10-15 giây. Lặp lại quá trình này nhiều lần để tăng cường sự linh hoạt của mắt.

 

Massage mắt: Nhẹ nhàng massage vùng quanh mắt với các động tác xoa bóp nhẹ nhàng để giảm căng thẳng và kích thích tuần hoàn máu.

 

 

Kích thích điều chỉnh mắt: Đưa ngón tay trước mặt và tập trung vào nó. Di chuyển ngón tay ra xa rồi lại gần mắt một cách chậm rãi, giúp kích thích chức năng điều chỉnh của mắt.

 

Chớp mắt: Mỗi khi làm việc trước màn hình máy tính trong thời gian dài, hãy nhớ nhấp mắt một cách đều đặn. Chớp mắt giúp giữ ẩm cho mắt và giảm căng thẳng.

 

Thực hiện bài tập yoga cho mắt: Một số động tác yoga đặc biệt có thể giúp giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe mắt, như trataka (tập trung nhìn vào một điểm cố định), palming (giữ tay lên mắt để tạo sự nghỉ ngơi cho mắt), và các động tác xoay mắt.

 

 

10. Phẫu thuật khúc xạ

 

Phẫu thuật khúc xạ là phương pháp giúp loại bỏ cận thị hiệu quả và triệt để. Hiện nay, có nhiều phương pháp phẫu thuật điều trị cận thị, trong đó phẫu thuật khúc xạ là một trong những phương pháp phổ biến nhất. Dưới đây là một số loại phẫu thuật khúc xạ tiêu biểu:

 

Phương pháp CLEAR sử dụng tia Laser Femtosecond giúp cải thiện thị lực mà không tạo vạt giác mạc, giảm tổn thương và đảm bảo an toàn.

 

Phương pháp SmartsurfACE là phẫu thuật tật khúc xạ laser không chạm, an toàn và nhẹ nhàng, không tạo vạt giác mạc và điều chỉnh thị lực nhanh chóng.

 

Phương pháp FemtoSecond Pro sử dụng tia laser femtosecond để tạo bản đồ chi tiết về mắt trước phẫu thuật, đem lại độ chính xác và hồi phục nhanh chóng.

 

Phakic ICL là phương pháp phẫu thuật khúc xạ mắt thiết kế cho người có độ cận cao, bảo toàn cấu trúc tự nhiên của giác mạc.

 

Laser Quang Đông Võng mạc là thủ thuật sử dụng tia Laser để điều trị các bệnh lý của võng mạc một cách chính xác và không yêu cầu phòng phẫu thuật.

 

Mỗi phương pháp có ưu điểm và hạn chế riêng, quyết định phương pháp phù hợp cần được thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ.

 

Tầm quan trọng của việc thăm khám và điều trị sớm

 

Việc nhận biết và điều trị cận thị sớm có thể giúp ngăn chặn hoặc làm chậm tiến triển của bệnh, đồng thời duy trì sức khỏe mắt tốt nhất có thể. Đặc biệt, việc thăm khám định kỳ và tuân thủ các biện pháp phòng ngừa có thể giúp giảm nguy cơ mắc cận thị.

 

Sunshine Eye Care là trung tâm mắt uy tín hiện nay, là nơi có đội ngũ y bác sĩ chuyên môn cao và trang thiết bị hiện đại, mang lại trải nghiệm chăm sóc mắt tốt nhất. Quá trình khám mắt chỉ trong 20-30 phút, bao gồm đo thị lực, đo nhãn áp và tư vấn cụ thể của bác sĩ. Sunshine hiểu rằng một tầm nhìn rõ ràng là chìa khóa cho sự tự tin và thành công. Vì vậy, Sunshine khuyến khích bạn thăm khám định kỳ để duy trì sức khỏe đôi mắt. 

 

Để đặt lịch hẹn khám và tư vấn tận tình, liên hệ Trung tâm qua số hotline sau: 1900638336

 

 

Kết luận

 

Hiểu rõ về cách khắc phục cận thị các phương pháp khắc phục và phòng ngừa cận thị là một bước quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mắt và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy chăm sóc sức khỏe mắt của bạn và những người thân yêu để có thể nhìn thấy thế giới xung quanh một cách rõ ràng và tươi đẹp hơn.